Välkommen till min viktminskningsblogg

viktminskning-bloggHär finner du många mycket matnyttiga artiklar med information och fakta angående viktminskning.
Jag som står bakom viktminskningsbloggen heter John Paulie och kommer att uppdatera den regelbundet.

Jag hoppas att du hittar något som kan ge dig inspiration eller hjälpa dig på vägen!

thumb-motivation-till-traning

Motivation till träning

augusti 29, 2013

Börjar du tveka när det är dags för din dagliga dos motion? Då ska du bara knyta på dig skorna och sätta igång istället för att ge din hjärna chansen att börja förhandla om det. Tester visar att människor som inte tänker på sin träning innan, utan istället bara gör […]

thumb-snabb-viktminskning

Snabb viktminskning

augusti 29, 2013

Denna sida handlar om snabb viktminskning med disciplin och rutiner snarare än med dieter. Metoderna här kräver god diciplin, men att de också ger goda resultat om de följs ordentligt. Eftersom råden på denna sida går ut på att du ska hitta ditt eget sätt för snabb viktminskning, så slipper […]

thumb-gront-te-och-fettforbranning

Grönt té och fettförbränning

augusti 29, 2013

Kineserna har druckit grönt té i över 4000 år, men det är först på senare år som tesorten har blivit populär i västvärlden. Grönt te har länge använts som traditionell medicinering i största delen av Asien för att bland annat höja kroppstemperaturen, reglera blodsockret och främja matsmältningen. Tesorten främjar inte […]

thumb-bra-mat-for-traning

Bra mat för träning

augusti 29, 2013

Vilken mat som är bra innan träning beror på när du äter och när du ska träna. Om du planerat att träna tidigt på morgonen, kanske en tur till gymmet innan jobbet, så kommer din kropp inte att ha mycket tid på sig att smälta och ta upp näringen från […]

thumb-bantningsmedel

Bantningsmedel

augusti 29, 2013

”Så går du ner tio kilo på två veckor”, “Det senaste mirakelpillret är här” och “Fem sätt till ett smalare liv” är rubriker som ständigt upprepas i medierna. Vi blir uppmanade att tro att den perfekta kroppen är nyckeln till lycka. Att gå ner i vikt ska helst vara smärtfritt […]

thumb-kardiotraning

Kardioträning

augusti 29, 2013

Att gå ner i vikt har många en önskan om, men vilket är det bästa sättet att tappa några kilon? En resultatrik träningsform är kardioträning, vilket är gynnsamt för den som vill gå ner i vikt, få bättre kondition eller helt enkelt bli mer hälsosam. Kardioträning härstammar från det grekiska […]

thumb-trana-hemma

Träna hemma

augusti 29, 2013

Att träna hemma och få en bra och effektiv träning är absolut möjligt. I denna artikel kommer vi gå igenom ett par träningstips för dig som vill träna hemma med fettförbränning. Saker som är bra att ha: Skivstång Hantlar Balans-/pilatesboll En balansboll möjliggör en mycket effektiv träning och vi rekommenderar […]

thumb-traningstips

Träningstips

augusti 29, 2013

Välkommen till träningstipsen! På denna sida hittar du som tränar väldigt mycket bra information om ämnet. Vi hoppar på informationen direkt med träningstips för dig som vill få ut mer av din träning. Lyssna på ljudböcker och podcasts Att göra träningen roligare med musik är så självklart och vanligt att […]

thumb-fettforbranning

Fettförbränning

augusti 29, 2013

Fettförbränning är något det talas mycket om idag när det kommer till workout/träning och vikmtminskning i allmänhet, och på denna sida hittar du massor med nyttig information om ämnet. Först lite om hur kroppen utvinner sin energi. Kroppen använder sig av en blandning av kolhydrater, glukos och och fett för […]

thumb-kolhydrater-tabell

Kolhydrater tabell

augusti 29, 2013

Denna tabell är tagen från livsmedelsverkets databas. För att söka efter livsmedel kan du hålla in ctrl på tangentbordet och trycka F och sen skriva det du söker efter i rutan. Namn Kolh Fett Prot Kcal A-fil fett 3 % 4.9 3 3.42 60.3 Abborre 0 0.61 19.8 85.8 Abborre […]